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富含維生素d的食物有哪些

2020-03-03
1.3w閱讀
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富含維生素d的第一類食物是海魚。尤其是脂肪量比較高的海魚,比如說大馬哈魚。第二類是動物的肝臟,比如說豬肝牛肝或者是雞肝等。

另外各類蛋類的蛋黃也含有豐富的維生素d,比如說雞蛋黃或者是鵝蛋黃。

舉措建議

建議平時要養(yǎng)成良好的飲食習慣,三餐規(guī)律,而且要葷素搭配,避免飲食過于單一,平時要適當?shù)膮⒓討敉膺\動,增強日光照射。

如果通過飲食不能很好的補充維生素d,必要的時候應當在醫(yī)生的指導下服用相關的藥物。

張嘉文
張嘉文主治醫(yī)師
三甲廣東省中醫(yī)院 中醫(yī)科
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