維生素e豐富的食物有芝麻，核桃仁，瘦肉，蛋類，花生米，動(dòng)物的肝臟，蛋黃，蘋果，橙子等。

維生素e具有抗氧化和抗衰老的作用，對(duì)于促進(jìn)孩子身體發(fā)育有著比較重要的作用。多存在于植物性食物以及綠色蔬菜中。

舉措建議

建議平時(shí)要根據(jù)孩子的身體情況適量的補(bǔ)充。平時(shí)要讓孩子保持良好的作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣，三餐規(guī)律，避免暴飲暴食，如果有挑食的壞習(xí)慣，要及時(shí)的改正。

在平時(shí)也要多喝水，多參加體育鍛煉，增強(qiáng)身體的抵抗能力，能夠有效地抵御疾病的入侵。