富含維生素e的食物和水果有許多，比如蘋果，西紅柿，圣女果，芝麻，瘦肉，動(dòng)物肝臟，獼猴桃，雞蛋，松子，花生，玉米，深海魚等。維生素e的作用有很多，可以起到保護(hù)皮膚，預(yù)防疾病的作用，補(bǔ)充維生素的同時(shí)，要注意其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。

舉措建議

日常生活中，要及時(shí)改掉偏食，挑食的習(xí)慣，食物要多樣化，營(yíng)養(yǎng)均衡，少食多餐，避免暴飲暴食。積極鍛煉身體，養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，注意個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防感染，居住環(huán)境要保持溫度和適度適宜，經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持空氣流通，保證充足的睡眠。