哺乳期寶媽可以適量的吃一點(diǎn)綠豆，綠豆具有清熱的作用，可以幫助去火。哺乳期的寶媽在飲食方面需要多元化飲食，可以保證多種營(yíng)養(yǎng)的攝入，有利于提高乳汁質(zhì)量，滿足孩子的身體營(yíng)養(yǎng)需求，也有利于哺乳期寶媽的身體恢復(fù)。

舉措建議

在通過(guò)飲食補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，需要養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，不要暴飲暴食，做到少食多餐，晚上睡覺之前不要吃任何加餐，在飲食過(guò)程中，進(jìn)食的速度不要過(guò)快，做到細(xì)嚼慢咽，有助于消化，同時(shí)飯后可以適當(dāng)活動(dòng)。