哺乳期練瑜珈要依據(jù)自己產(chǎn)后的身體恢復情況判斷，如果產(chǎn)后恢復很好，哺乳期也沒有其他不適，可以適當?shù)木毩暜a(chǎn)后瑜珈。瑜珈可以改善身體不良姿勢，比如骨盆前傾、強健骨盆肌肉等，可以達到健身瘦身的效果。

舉措建議

練瑜珈瘦身時間不宜太長，前幾次練習時間控制在半小時之內，后期可以慢慢增加時間。平時飲食上也要注意，可略微吃的清淡一些，少喝一些油膩的湯類，也可以幫助瘦身。但是哺乳期也要注意營養(yǎng)均衡，避免為了瘦身而節(jié)食。