哺乳期可以練瑜伽瘦身嗎
2020-03-03
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哺乳期練瑜珈要依據(jù)自己產(chǎn)后的身體恢復情況判斷,如果產(chǎn)后恢復很好,哺乳期也沒有其他不適,可以適當?shù)木毩暜a(chǎn)后瑜珈。瑜珈可以改善身體不良姿勢,比如骨盆前傾、強健骨盆肌肉等,可以達到健身瘦身的效果。
舉措建議
練瑜珈瘦身時間不宜太長,前幾次練習時間控制在半小時之內,后期可以慢慢增加時間。平時飲食上也要注意,可略微吃的清淡一些,少喝一些油膩的湯類,也可以幫助瘦身。但是哺乳期也要注意營養(yǎng)均衡,避免為了瘦身而節(jié)食。