哺乳期練瑜珈要依據(jù)自己產(chǎn)后的身體恢復(fù)情況判斷，如果產(chǎn)后恢復(fù)很好，哺乳期也沒有其他不適，可以適當(dāng)?shù)木毩?xí)產(chǎn)后瑜珈。瑜珈可以改善身體不良姿勢(shì)，比如骨盆前傾、強(qiáng)健骨盆肌肉等，可以達(dá)到健身瘦身的效果。

舉措建議

練瑜珈瘦身時(shí)間不宜太長，前幾次練習(xí)時(shí)間控制在半小時(shí)之內(nèi)，后期可以慢慢增加時(shí)間。平時(shí)飲食上也要注意，可略微吃的清淡一些，少喝一些油膩的湯類，也可以幫助瘦身。但是哺乳期也要注意營養(yǎng)均衡，避免為了瘦身而節(jié)食。