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血糖高吃什么食物可以降血糖

2020-03-03
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血糖高的人群首先在飲食方面要做一些調(diào)整,首先可以多吃富含維生素的食物,比如可以吃小麥、玉米、粗糧、綠豆、芹菜、菠菜、西紅柿、黃瓜等等食物,在日常生活中盡量要避免吃含淀粉高或者是含糖類高的食物。

舉措建議

在日常生活中要養(yǎng)成良好的作息時(shí)間和飲食習(xí)慣,飲食方面盡量要避免暴飲暴食,可以選擇少食多餐,要給身體減少熱量的攝入,同時(shí)也要保證充足的睡眠時(shí)間,也要學(xué)會(huì)自我的放松心情,盡量避免有過(guò)大的壓力。

徐成康
徐成康主任醫(yī)師
三甲中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院 婦科
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