血糖高適合吃升糖指數(shù)低的主食，高膳食纖維的蔬菜和水果，低脂肪高蛋白的肉類，蛋類，奶類和豆制品，降糖的食物可以適當(dāng)?shù)某砸恍┚G葉蔬菜，比如菠菜，芹菜，萵筍，冬瓜，黃瓜，蘿卜等，能夠促進(jìn)血糖的代謝，補充水分可以多吃。

舉措建議

在平時多飲水也能夠降低血糖，不要吃含糖量高的水果和食物，比如香蕉，大棗，葡萄，糖果等，要加強體育運動，積極鍛煉身體，避免過度勞累，要注意勞逸結(jié)合，多注意休息，充足睡眠，保持良好的心情，居住環(huán)境要保持安靜舒適，有利于提高睡眠質(zhì)量。