血糖高的人要嚴(yán)格控制含糖食物的攝入，可以多吃高維生素，粗纖維食物，避免食用甜食以及含糖量高的水果，平時要注意適量活動，定期監(jiān)測血糖的變化，避免產(chǎn)生緊張恐懼的心理和學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒，保持良好的心情。

舉措建議

在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，按時吃飯，早睡早起，多注意休息，避免過度勞累，要注意勞逸結(jié)合，居住環(huán)境要經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持空氣流通溫度和濕度適宜，有利于睡眠，在睡覺之前可用溫水泡腳，有利于提高睡眠質(zhì)量。