孕婦缺維生素d需要怎樣補
2020-03-03
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孕婦缺維生素低可以根據(jù)身體的狀況是適量的運動,比如散步,爬樓梯,做簡單的家務(wù)等,也可以在天氣良好的時候適當(dāng)?shù)娜敉鈺褚幌绿枺陲嬍成弦部梢赃m當(dāng)?shù)亩喑孕└缓S生素d的食物,比如牛奶,豆奶,橙汁,蛋黃豆腐的。
舉措建議
在懷孕期間要按時去醫(yī)院產(chǎn)檢,及時了解胎兒以及自身的身體狀況,加強營養(yǎng),食物要多樣化,葷素搭配粗細(xì)結(jié)合,可以多吃些素食,少吃些肉食,避免暴飲暴食,要少食多餐,在進(jìn)食之后要適量的活動,不要做劇烈的運動,多喝水,多注意休息,充足睡眠。