蛋白質(zhì)分為兩種，一種是動物蛋白一種是植物蛋白。其中動物蛋白相對于植物蛋白來說更容易被人體所消化。

動物蛋白含量較高的食物包括了牛奶，雞蛋，鯽魚，大蝦等。植物蛋白含量較高的食物包括了芝麻，黃豆，黑豆等干果類。

舉措建議

懷孕6個月的孕婦在營養(yǎng)上一定要攝入充分，因為此時寶寶處于發(fā)育的關(guān)鍵期，充分的營養(yǎng)成分不僅可以保證孕婦的身體狀況也可以保證寶寶的發(fā)育。

除了蛋白質(zhì)以外孕婦也要保證其他元素的攝入，包括維生素，膳食纖維，以及足夠多的水分子。