月經(jīng)量少顏色發(fā)黑，有可能是身體著涼引起的，有可能是過度勞累，營養(yǎng)不良等原因引起的，注意加強(qiáng)保暖，尤其是溫度下降時(shí)要及時(shí)增添衣物，避免身體過度勞累，并給予營養(yǎng)補(bǔ)充，要注意食物搭配，多吃新鮮的蔬菜水果，避免暴飲暴食。

舉措建議

來月經(jīng)期間要保持良好的心情，避免身體過度勞累，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，按時(shí)吃飯，早睡早起，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，要進(jìn)行適量的活動(dòng)，不用冷水洗頭，洗澡等，不吃生冷，寒涼的食物，飲食要以溫?zé)岬氖澄餅橹鳌?/p>