月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍匦运?，比如紅桔桃，山楂棗，橘子，菠蘿，荔枝，芒果，龍眼等，最好不要吃寒性水果，可能會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)，可以適量的喝一些紅糖水，或者用熱水袋熱敷腹部也有利于污血排出，要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。

舉措建議

來(lái)月經(jīng)期間要做好日常護(hù)理，經(jīng)常更換衛(wèi)生用品和內(nèi)褲，不用涼水洗頭，洗澡，不吃生冷寒涼，辛辣刺激的食物，避免過(guò)度勞累，要注意勞逸結(jié)合，避免精神緊張，壓力大，保持良好的心情，不長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)電腦，不要熬夜，多休息，充足睡眠，禁止性生活，