女性來(lái)月經(jīng)期間，飲食方面可以多吃一些紅豆粥、黑木耳、豬血、海帶等食物，能夠有助于經(jīng)血順利的排出。同時(shí)還要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，比如吃一些魚(yú)、雞肉、雞蛋以及豆制品等，多吃新鮮的蔬菜和水果，保持飲食清淡，不要吃過(guò)多辛辣刺激的食物。

舉措建議

同時(shí)在來(lái)月經(jīng)期間還要加強(qiáng)個(gè)人的護(hù)理，勤更換內(nèi)褲和衛(wèi)生巾，時(shí)刻保持心情舒暢，注意腹部的保暖情況，避免受涼導(dǎo)致痛經(jīng)癥狀加劇。除此之外要多注意休息，不要從事過(guò)于重體力的勞動(dòng)，每天保證充足的睡眠，養(yǎng)成規(guī)律的作息。