懷孕晚上總是睡不著，可以在睡前聽一些有助于睡眠的輕緩音樂，也可以喝一杯熱牛奶，也是不錯(cuò)的選擇，還能夠輕輕的按摩頭部的皮膚，在睡覺之前是要避免出現(xiàn)長時(shí)間的胡思亂想，必要時(shí)尋求醫(yī)生的幫助。

舉措建議

在孕期是要避免過多的吃一些生冷類的食物或者是燒烤類的食物，以免身體出現(xiàn)不舒服，可以多吃一些新鮮的水果類，蔬菜類，肉類等，在平時(shí)也要多注意天氣的情況，在溫度降低以后要適當(dāng)增加衣物。