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懷孕六個(gè)月了晚上老是睡不著怎么辦

2020-01-14
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懷孕6個(gè)月,晚上睡覺老是睡不著,可能和孕期的情緒有很大的關(guān)系,首先要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒,不要有壓抑的情緒發(fā)生,當(dāng)時(shí)在睡覺前也可以喝一杯溫牛奶,或者是使用熱水泡腳,也是能夠幫助睡眠的。

舉措建議

在懷孕期間要養(yǎng)成良好的心情,盡量不要出現(xiàn)長(zhǎng)期抑郁的情緒,同時(shí)也要注意腳部的保暖工作,避免在晚上睡覺的時(shí)候出現(xiàn)腿部抽筋,在孕期也要定期到醫(yī)院做產(chǎn)檢,觀察體內(nèi)胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育情況。

孫麗
孫麗主治醫(yī)師
三甲中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院 生殖醫(yī)學(xué)中心
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