判斷自己有沒有得抑郁癥可以做抑郁癥量表，抑郁癥問卷，還要結(jié)合自身癥狀判斷是否有產(chǎn)后抑郁癥。產(chǎn)后抑郁癥患者對事物比較消極，情緒低落，生活被動(dòng)，沒有食欲，有自殺或者是傷害嬰兒的行為。如果有多個(gè)抑郁癥癥狀，需要及時(shí)干預(yù)治療。

舉措建議

產(chǎn)后抑郁癥要積極治療，對于癥狀較輕的抑郁癥患者，可給予心理疏導(dǎo)。家庭成員要改善與產(chǎn)婦的關(guān)系，如果產(chǎn)婦有消極情緒，要引導(dǎo)產(chǎn)婦樂觀向上。

產(chǎn)后抑郁癥還可以在行為上做出調(diào)整，產(chǎn)后不要總是睡覺，可以適當(dāng)散步，培養(yǎng)一些興趣愛好。