1、晚上睡眠質量不好可能是白天過度勞累所致，當身體過于疲勞時可能出現(xiàn)肌肉、神經(jīng)酸痛，便會影響到睡眠質量。

2、受精神、環(huán)境等因素影響，如壓力過大、精神過度緊張等，導致植物神經(jīng)功能出現(xiàn)了紊亂。

舉措建議

建議調(diào)整心態(tài)，盡量控制自己的情緒，不要起伏過大，另外要避免過度疲勞，如果調(diào)整后癥狀沒有改善，最好到醫(yī)院檢查下病因后再做治療。

平時適當做一些運動，對于提高睡眠質量也會有幫助，飲食要健康，作息要有規(guī)律。