腳后跟和腳底疼，有可能是長(zhǎng)時(shí)間的行走或者站立等原因引起的，有可能是所穿的鞋子不舒服引起的，要多注意休息，盡量減少站立，行走的時(shí)間，并且要穿舒適透氣的鞋子，如果癥狀得不到緩解，最好去醫(yī)院做檢查和治療。

舉措建議

在平時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間的行走，站立或者久坐，久臥等，期間要多活動(dòng)，避免身體過(guò)度勞累，要注意勞逸結(jié)合，根據(jù)身體的狀況選擇適合自己的工作，避免身體長(zhǎng)時(shí)間的負(fù)重勞動(dòng)，多休息，多喝水，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，積極鍛煉身體，保證充足的睡眠，增強(qiáng)體質(zhì)。