月經(jīng)期間要多吃一些補(bǔ)氣血的食物，比如黑米，黑芝麻，谷類，瘦肉，大棗，動(dòng)物肝臟，動(dòng)物血，豬肉，羊肉等，也可以適量的喝一些紅糖水，新鮮的蔬水果也可以起到補(bǔ)血的作用，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過藥物進(jìn)行改善，食物在治療中能起到輔助調(diào)節(jié)的作用。

舉措建議

月經(jīng)期間要做好日常護(hù)理，保持良好的心情，避免緊張恐懼，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，要適量活動(dòng)，多注意休息，避免身體過度勞累，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，食物要多樣化，并且要注意營(yíng)養(yǎng)搭配，避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象，不要過度節(jié)食和減肥。