如果在減肥期間，早餐一定要按時(shí)吃好，還要保證一定的能量，才不容易引起發(fā)胖。雖然是減肥，但是也要保證機(jī)體的需要量，不要過(guò)度節(jié)食，以免造成營(yíng)養(yǎng)不良或者是貧血。早餐可以吃雞蛋，牛奶，全麥面包，八寶粥等。早餐選擇用粗糧做的粥類，或者是奶類食品，有利于消化。

舉措建議

飲食上一定注意少吃油膩、含糖量高的食物，像油炸食品，巧克力蛋糕，飲料等就應(yīng)該控制了?？刂骑嬍车耐瑫r(shí)還應(yīng)該進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)最好是在餐后半小時(shí)進(jìn)行。合理的減肥也應(yīng)該積極參加體育鍛煉，能夠燃燒體內(nèi)過(guò)多的脂肪。但減肥也因人而異，會(huì)出現(xiàn)不同的效果。應(yīng)該長(zhǎng)期堅(jiān)持。