很多產(chǎn)婦產(chǎn)后都有便秘的情況，一般在產(chǎn)后一個(gè)月左右改善。女性產(chǎn)后身體虛弱，盆底肌肉松弛，容易造成便秘癥狀，而隨著身體的恢復(fù)，便秘情況會(huì)得到改善。要想預(yù)防便秘，產(chǎn)后要多吃富含膳食纖維的食物，如蘿卜、筍、香蕉等。

舉措建議

預(yù)防產(chǎn)后便秘要合理膳食，不僅要補(bǔ)充蛋白質(zhì)和油脂，吃些魚肉，豬肉等，還要補(bǔ)充維生素，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

膳食纖維不產(chǎn)生能量，但對(duì)身體的作用很大，它能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)，軟化大便，還能降血脂，降血糖。