寶寶晚上睡眠質(zhì)量不好要及時幫助寶寶慢慢改善睡覺習慣，臨睡前不要玩得太興奮，保持房間安靜光線柔和，溫度適中，并固定每天的作息時間，形成良好的睡覺習慣。

寶寶長期睡眠質(zhì)量差，有可能會影響到生長發(fā)育。家長白天可以適當多帶寶寶去戶外活動，減少或縮短白天睡覺的時間，盡量在晚上9點左右讓寶寶上床，不要讓寶寶玩到11點。

舉措建議

1、不要讓寶寶吃的過飽，也別餓著肚子入睡。吃的過飽或是太餓，都會影響到寶寶的睡眠質(zhì)量，臨睡前半個小時盡量不要給孩子喝水或是喝奶。

2、晚上盡量不要給寶寶把夜尿，夜尿頻繁也很容易影響到寶寶的睡眠質(zhì)量。