酸棗、獼猴桃、草莓、檸檬等都含有豐富的維生素C，平時(shí)應(yīng)該多吃新鮮的瓜果蔬菜，也可每天喝一杯果蔬汁就可以補(bǔ)充身體所需的維生素C含量了。維生素C可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老，早餐前來一杯蜂蜜水也可以達(dá)到美顏的效果。

舉措建議

維生素c的補(bǔ)充要持之以恒，每天都要堅(jiān)持，才會(huì)有美容養(yǎng)顏的功效。此外還可以通過補(bǔ)氣血、運(yùn)動(dòng)的方式來美容養(yǎng)顏，平時(shí)可以多吃紅棗、枸杞、桂圓等等，也應(yīng)該多進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如打球、跑步、游泳等。