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維生素c最高的水果有哪些

2020-03-12
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酸棗、獼猴桃、草莓、檸檬等都含有豐富的維生素C,平時(shí)應(yīng)該多吃新鮮的瓜果蔬菜,也可每天喝一杯果蔬汁就可以補(bǔ)充身體所需的維生素C含量了。維生素C可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老,早餐前來(lái)一杯蜂蜜水也可以達(dá)到美顏的效果。

舉措建議

維生素c的補(bǔ)充要持之以恒,每天都要堅(jiān)持,才會(huì)有美容養(yǎng)顏的功效。此外還可以通過(guò)補(bǔ)氣血、運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)美容養(yǎng)顏,平時(shí)可以多吃紅棗、枸杞、桂圓等等,也應(yīng)該多進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng),比如打球、跑步、游泳等。

張嘉文
張嘉文主治醫(yī)師
三甲廣東省中醫(yī)院 中醫(yī)科
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