富含維生素高的水果是比較多的，比如檸檬，草莓，獼猴桃，石榴，酸棗，西瓜之類的，這些水果所富含的維生素也是比較豐富的是可以每天食用一些。

原因分析

維生素c的作用是比較豐富的，因?yàn)榫S生素c可以有效的分解皮膚中的黑色素，同時(shí)也能夠預(yù)防色素沉著，也能起到嫩白美膚的作用。

舉措建議

每天補(bǔ)充一些維生素c也能夠增強(qiáng)自身的抵抗力，也能有效的預(yù)防疾病，在飲食上面也可以多吃一些富含維生素多的蔬菜，平時(shí)也要多喝水，多休息。