含維生素a比較高的食物，包括胡蘿卜素，還有一些植物性的食物，比如菠菜，紅心甜薯，胡蘿卜，青椒，南瓜，一些動物類的食物也含有豐富的維生素a比如豬肉，雞肉，魚肝油。

舉措建議

如果身體需要補充維生素a，建議在中醫(yī)中醫(yī)診斷下，根據(jù)身體的癥狀來補充維生素a，避免過量的補充維生素a引起維生素a中毒。

注意事項

選擇胡蘿卜素補充維生素a，注意要將胡蘿卜素汁在早晨空腹喝效果最佳，也更有益于身體吸收，平時多注意適當體育鍛煉增強體質(zhì)。