富含維生素D的食物有很多，主要在動(dòng)物性食物或含油脂高的食物中，常見(jiàn)的有動(dòng)物內(nèi)臟、堅(jiān)果、牛奶、雞蛋等。

原因分析

維生素D是脂溶性維生素，可以從食物中攝入，如∶肝臟、深海魚(yú)類(lèi)，如果人體缺乏過(guò)多，可食用魚(yú)肝油或維生素D補(bǔ)充劑。此外，人自身也可以合成，可以通過(guò)曬太陽(yáng)經(jīng)皮膚合成。

舉措建議

使用維生素D補(bǔ)充劑時(shí)，不可長(zhǎng)期大量使用，因?yàn)榫S生素D具有蓄積性，以免引發(fā)高鈣血癥。