建議用手按摩腹部，有助于排出氣體。胃里總會有氣頂著一般考慮為胃脹氣，胃脹氣是指在胃中存在炎癥、反流時，使胃的排空延緩，這時食物會對胃壁產(chǎn)生壓力，同時，食物在胃中發(fā)酵后會產(chǎn)生氣體，進一步增高胃壓，所以出現(xiàn)胃部的飽脹、壓迫感，也就是胃脹氣。會有打嗝的現(xiàn)象，伴隨氣體噴出，會覺得喉嚨難受。

舉措建議

首先應(yīng)該注意飲食，注意不要吃太油膩的食物，高蛋白高脂肪的食物也盡量不要食用，以免消化不良。另外，要注意作息時間，作息飲食不規(guī)律造成的飽食或饑餓都會增加胃腸的負擔(dān)，注意改正不正確的飲食習(xí)慣。