女性產(chǎn)后身體抵抗力比較差，此時(shí)需要注意保證身體的營(yíng)養(yǎng)，滿足哺乳的需求，所以飲食格外重要。哺乳期的飲食需要做到飲食上以清淡易消化為宜，避免食用過(guò)于辛辣刺激生冷的食物，同時(shí)保證營(yíng)養(yǎng)全面，可以適當(dāng)多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素豐富的食物。

舉措建議

建議女性哺乳期需要注意作息規(guī)律，保證睡眠充足，避免過(guò)度勞累，避免從事過(guò)于劇烈的體育運(yùn)動(dòng)。

同時(shí)要保持平和的心態(tài)，避免情緒波動(dòng)過(guò)大和過(guò)度抑郁，注意做好防寒保暖工作，避免受涼引發(fā)感冒。