哺乳期產(chǎn)婦在飲食上要注意各種營(yíng)養(yǎng)食物的攝入，不要偏食，營(yíng)養(yǎng)充足才能保證自身的營(yíng)養(yǎng)需要和乳汁的分泌?？梢远嗪纫恍珉u湯、肉湯，這些湯類(lèi)不僅味道鮮美促進(jìn)食欲，還能保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)，來(lái)維持機(jī)體的正常代謝。

原因分析

哺乳期產(chǎn)婦因?yàn)橐置谌橹桂B(yǎng)嬰兒，還要恢復(fù)自己的身體健康，每天所需的蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)素比常人的量要大，因此在哺乳期要注意犖素結(jié)合，保證有足夠的營(yíng)養(yǎng)。

注意事項(xiàng)

哺乳期產(chǎn)婦進(jìn)補(bǔ)時(shí)，注意不能吃得太肥膩，過(guò)多的脂肪容易在體內(nèi)堆積，出現(xiàn)肥胖的問(wèn)題，從而導(dǎo)致乳汁減少，也不利于身體的恢復(fù)。補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以多吃低脂肪類(lèi)的食物，如豆腐、雞蛋等。當(dāng)然在食補(bǔ)無(wú)法保證蛋白營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)時(shí)，可以咨詢(xún)醫(yī)生后食用蛋白粉來(lái)獲取。如有機(jī)蛋白粉，采用新西蘭進(jìn)口有機(jī)乳清蛋白粉，脂肪含量低，更容易吸收。