女性哺乳期間飲食需要格外注意，此時(shí)既要保證自身身體恢復(fù)所需的營(yíng)養(yǎng)，又要滿(mǎn)足哺乳的需要。在飲食上需要注意避免食用辛辣生冷刺激的食物，健康飲食，多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白以及維生素豐富的蔬菜水果，避免食用一些回奶的食物。

舉措建議

建議女性哺乳期間，需要盡量避免接觸有毒有害物質(zhì)，因?yàn)槿绻荒阁w吸收后，可能會(huì)通過(guò)乳汁被寶寶吸收，從而直接影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

注意哺乳期間需要規(guī)律作息，避免熬夜，同時(shí)需要注意保持心態(tài)平和，避免情緒波動(dòng)過(guò)大。