哺乳期女性如果上火了的話，可以多吃一些白菜。白菜具有豐富的膳食纖維，維生素，有助于潤腸通便。另外可以多喝綠豆湯，綠豆湯有利于清熱潤肺。同時可以多喝一些梨子水，也有助于下火。盡量不要吃一些甜食，避免上火情況的加重。

舉措建議

哺乳期女性要注意飲食以清淡為主，盡量不要吃辛辣刺激的食物，也要少吃油膩的食物。要注意多吃一些新鮮的水果蔬菜，但是盡量不要吃過多熱性水果。要注意休息，避免勞累。做好保暖措施，避免著涼。