在哺乳期間可以適當?shù)某砸恍┚虏恕＞虏死锩婧胸S富的纖維素和補充身體所需要的礦物質，還具有通便潤腸的作用，適當?shù)氖褂糜兄谔岣邫C體的免疫能力。

但是韭菜具有回奶的作用，吃多了以后會影響乳汁的分泌。

舉措建議

建議在哺乳期間要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，最好避免食用過于辛辣刺激和生冷的食物。可以多吃一些瘦肉，雞蛋，或者是魚湯雞湯等促進乳汁的分泌。

平時要保持規(guī)律的作息生活，不要長時間的熬夜，放松心情。