跳多少個繩子才能夠達(dá)到減肥的效果，并沒有具體的數(shù)字，要根據(jù)運(yùn)動的時間以及運(yùn)動的強(qiáng)度，還有體質(zhì)來決定的，一般建議每天堅持跳繩20分鐘左右，如果感覺不是特別的累，可以每天堅持跳40分鐘，都是可以減肥的。

舉措建議

除了運(yùn)動以外，平時還要控制飲食，盡量不要吃一些高油脂高熱量的食物，飲食要以清淡為主，需要多吃一些營養(yǎng)豐富并且容易消化的食物，還要多喝水，同時也要多注意休息，保持充足的睡眠，不要熬夜。