每天跳繩跳多少個能夠起到減肥的效果，也是因人而異的，因為每個人的體質(zhì)不一樣，代謝能力也不一樣，所以通過跳繩減肥的效果也會存在著一定的差異，建議平時適當(dāng)?shù)目刂谱约旱娘嬍常缓笤偌由蠄猿痔K，對減肥是能夠起到作用的。

舉措建議

要想減肥，平時要盡量減少糖的收入，也要少吃一些高熱量高油脂的食物，同時還要多做運動，除了跳繩以外，還可以進(jìn)行跑步，打球，做瑜伽，游泳等，對減肥都是有好處的，但要注意的是，并不要節(jié)食減肥，不僅容易反彈，還會對身體造成影響。