產(chǎn)后新媽媽可通過選擇佩戴合適的內(nèi)衣來防止胸部下垂，還可每天按摩胸部，保持胸部的清潔干凈。也可在網(wǎng)上觀看健胸操視頻，每天堅持鍛煉，堅持了就會有效果的，新媽媽在喂奶后應(yīng)該保持乳頭的干凈衛(wèi)生。

舉措建議

哺乳期間應(yīng)該根據(jù)個人體質(zhì)情況適當(dāng)進行運動，減少臥床休息的時間，多下床走一走，有助于產(chǎn)后恢復(fù)。在飲食上多吃新鮮的瓜果蔬菜，補充均衡營養(yǎng)，不要吃太多辛辣生冷等刺激性的食物，多注意休息。