生完寶寶之后陰道出現(xiàn)松弛，如果是輕微的，可以做相關(guān)的訓(xùn)練來恢復(fù)緊致，比如提肛運(yùn)動(dòng)，在排尿的時(shí)候也可以有意識(shí)的屏住小便幾秒鐘，進(jìn)行中斷排尿，長期堅(jiān)持能夠改善陰道松弛的情況，如果松弛比較嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生的建議下進(jìn)行手術(shù)治療。

舉措建議

在做盆底肌康復(fù)訓(xùn)練的時(shí)候，避免過度勞累，避免提重物，訓(xùn)練時(shí)需要循序漸進(jìn)，日常生活中要多吃含纖維素豐富的食物，保持大便通暢，避免長期便秘而增加負(fù)壓引起盆底功能的障礙，在做運(yùn)動(dòng)時(shí)也需要長期堅(jiān)持，不要半途而廢。