產后臀部恢復時間沒有確切的時間規(guī)定，如果產后注意調養(yǎng)與鍛煉，通常一兩個月左右會得到一定改善，半年內會有所恢復，不過也有些產婦需要一年甚至更長的時間來進行恢復。

產后短期內注意合理安排運動量，盡量不要為了恢復身材而過度運動，以免影響身體健康。

舉措建議

產后最好選擇軟硬度合適的床墊，避免床墊太硬壓迫到盆骨，影響臀部恢復。

產后恢復期要好好休息，盡量不要做太累的家務活，也不要長時間站立或坐著，適當在四周走動一下，這樣有助于更好地塑造產后臀部線條。