妊娠期可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充益生菌，益生菌可以調(diào)節(jié)胃腸道功能，緩解孕期的便秘情況。在平時(shí)飲食方面，孕婦可以多吃膳食纖維的食物和新鮮的蔬菜水果有利于大便通暢，在這期間也需要每天適量飲水，補(bǔ)充水分，預(yù)防大便干結(jié)。

舉措建議

在懷孕期間，孕婦可以根據(jù)自身狀況，選擇簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持鍛煉，有利于增強(qiáng)體質(zhì)，釋放身體壓力，愉悅心情，運(yùn)動(dòng)可以選擇散步或者孕婦瑜伽，運(yùn)動(dòng)過(guò)后可能會(huì)有適量的出汗，及時(shí)用干毛巾擦干，避免著涼。