維生素D是一種脂溶性維生素，具有防止佝僂病、促進皮膚細胞生長、分化及調節(jié)免疫功能的作用。沒有明確的規(guī)定什么時候吃維生素d最好，建議咨詢醫(yī)生后根據(jù)自身身體情況再決定。

一般在海魚、動物肝、蛋黃等食物中含量較多。所以日常在日常飲食中適量攝入。

舉措建議

1.建議咨詢醫(yī)生后，再決定是否服用維生素d。

2.日?？梢赃M行些戶外活動，曬曬太陽，有利于身體合成維生素d。

3.飲食上可以適當吃些海魚、蛋黃等維生素d含量較多的食物。

4.若服用維生素d補充劑，要注意適量，過量補充可能引起其他健康問題。