順產(chǎn)坐月子最好要一個月，在坐月子期間要做好日常護理，經(jīng)常更換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲，多喝熱水，飲食要清淡，營養(yǎng)豐富，容易消化，不要長時間臥床，要適當下床活動，促進食物消化吸收，多注意休息，保證充足的睡眠。

舉措建議

生完寶寶之后，家屬要幫助產(chǎn)婦照顧寶寶，讓產(chǎn)婦抽出充分的時間休息，有利于身體恢復，不吃生冷寒涼，辛辣刺激的食物，不用冷水洗頭，洗腳，可以在晚上睡覺之前用溫水泡腳，時間不要太長，之后要做好保暖工作，有利于提高睡眠質(zhì)量，緩解疲勞。