生完寶寶之后，一般情況下在分娩24小時之后就可以做提肛運動，可以促進身體的恢復，提高運動是有意識的收縮肛門，收縮10秒，放松10秒，一組10次，每天做2~3組，坐著，站著，躺著都可以進行，在做提綱運動的時候要正常呼吸，不要憋氣。

舉措建議

生完寶寶之后不要長時間臥床，要及早下床活動，活動的時間不要太長，要穿軟底寬松的鞋子，加強營養(yǎng)，多吃新鮮的蔬菜和水果，以及蛋白質含量高的食物，做好日常護理，講究個人衛(wèi)生，預防感染，保證充足的睡眠。