快要生產的時候，通?？梢栽趯m縮來臨前深呼吸，屏住呼吸，隨著宮縮開始增加負壓，躺在躺床上以后，可以借助拉手和腳蹬，當增加負壓的時候，雙腳用力蹬住腳的，雙手用力拉住拉手，聽從醫(yī)生正確用力，寶寶就會慢慢的產出來。

舉措建議

生完寶寶以后一定要多注意休息，保持充足的睡眠，不要經(jīng)常熬夜，飲食要以清淡為主，不要吃一些生冷刺激油膩的食物，同時也要注意局部的衛(wèi)生，每天都要用清水清洗局部，還要定期的去醫(yī)院做復查。