首先可以讓寶寶多吸乳頭，從而吸空乳房里的乳汁，可以刺激乳腺再分泌乳汁，另外也要保持心情舒暢，這樣可以促進(jìn)乳汁正常分泌，也要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，保證身體蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，還能通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，來(lái)促進(jìn)全身血液循環(huán)。

舉措建議

1.在飲食上多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如花生、鯽魚(yú)湯、豆腐湯和牛奶都是不錯(cuò)的選擇。

2.多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，快走和瑜伽可以放松身心，保證身體激素的正常分泌。

3.適當(dāng)對(duì)乳房進(jìn)行按摩，選擇催乳師進(jìn)行催乳。