突然出虛汗大都是因為低血糖導致的，也有可能是由貧血或者氣血虛、自身免疫力下降等情況引起的。

建議補充一些能量來緩解低血糖，比如吃些糖果、面包等食物，使血糖迅速恢復到正常狀態(tài)，如果沒有得到緩解就要到醫(yī)院檢查，以明確病因，再進行對癥治療。

舉措建議

1 生活作息規(guī)律，保持睡眠時間和質量，不要熬夜，按時按量進餐，不要不吃早餐。

2 保持良好的心態(tài)，保持身心健康，心情愉快。

3 注意營養(yǎng)，均衡膳食，多喝熱水，多吃新鮮蔬菜水果，補充足夠的鐵質，預防貧血。

4 適當運動，增強身體抵抗力。