產(chǎn)后恢復的比較好的媽媽，可以在產(chǎn)后3個月開始減肥。但是減肥要科學，千萬不能盲目節(jié)食，應該在醫(yī)生或者專業(yè)人員的指導下飲食和運動相結(jié)合進行減肥。在飲食方面，講求葷素搭配、多吃蛋白質(zhì)含量較高的食物，主食的選擇上以粗糧為佳。

舉措建議

紅薯屬于粗糧的一種，其含有較高的纖維素，容易有飽腹感，在減肥期間是可以食用的，但是不能過量，一般一天吃大概150g，如果過多食用，會導致胃腸脹氣、胃酸分泌過多引起胃部脹痛等，如果有胃潰瘍等胃部疾病的人就更要少吃。