回奶的食物還是比較多的，其中包括大麥，山楂，韭菜等，可以把大麥炒熟以后泡茶喝，通常連續(xù)5天左右可以看到回奶的效果，而且在回乳期間應(yīng)該少吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，減少乳汁的分泌，有助于回奶。

舉措建議

平時一定要多注意休息，保持充足的睡眠，飲食要以清淡為主，不要吃生冷刺激油膩的食物，在哺乳期間，如果出現(xiàn)了乳房脹痛，可以適當(dāng)?shù)膶植孔霭茨?，防止出現(xiàn)乳腺炎，同時也要多加注意保暖，避免受涼。