產(chǎn)后盆底肌可以通過(guò)提肛運(yùn)動(dòng)或者產(chǎn)后康復(fù)體操，幫助盆底肌張力恢復(fù)彈性，也可以去產(chǎn)后修復(fù)中心，在專(zhuān)業(yè)人士的規(guī)范操作下，通過(guò)電刺激恢復(fù)盆底肌張力彈性。在這期間飲食方面加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白類(lèi)的食物。

舉措建議

在通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候，根據(jù)自身身體狀況，不要讓自己感到疲勞，循序漸進(jìn)，在身體可以承受壓力的情況下，慢慢的增添運(yùn)動(dòng)量，在這期間做好保暖，不要受涼，避免感冒發(fā)生，也需要保持個(gè)人衛(wèi)生，勤洗澡。