備孕進(jìn)補(bǔ)吃一些阿膠，烏雞，山藥，紅薯，桂圓，紅棗，豆腐，魚(yú)肉，牛肉等食物是最好的，吃一些這些食物可以補(bǔ)充氣血以及補(bǔ)充蛋白質(zhì)，對(duì)于自己的身體健康是很有利的，但是要注意不要吃辛辣食物和生冷食物。

舉措建議

在備孕期間一定要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，多吃一些清淡易消化的飲食習(xí)慣，不要吃一些油膩或者是辛辣的飲食，要定期補(bǔ)充一些葉酸和鈣片，有助于自己胎兒的發(fā)育，要定期做好孕檢，避免過(guò)度進(jìn)行同房。