想要增強抵抗力，需要多給身體補充營養(yǎng)，增強體質，飲食方面需要多吃一些營養(yǎng)豐富并且容易消化的食物，比如新鮮的水果，蔬菜，牛肉，豬肉，羊肉，雞蛋，牛奶，豆制品等，保持營養(yǎng)均衡，同時也要多參加戶外運動，能夠提高身體的抵抗能力和免疫力。

舉措建議

平時一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，飲食和睡眠都要有一定的規(guī)律，不要暴飲暴食，也不要吃一些生冷刺激油膩的食物，同時也要多注意保暖，需要在睡覺的時候蓋好被子，天氣轉涼的時候及時添加衣服，避免受涼。