順產(chǎn)脫肛，可以進行盆底功能的鍛煉，做一些幅度比較小的瑜伽運動，因為這樣可以起到鍛煉盆底功能，也可以多做一些提肛的運動。但是需要適可而止，避免長時間的勞累過度，也要避免做劇烈的運動鍛煉。

舉措建議

在生產(chǎn)完寶寶之后，身體是比較虛弱的，雖然要增加營養(yǎng)，但是也要避免吃過多高脂肪高熱量的食品，防止身體過度的肥胖。在飲食當(dāng)中需要少量多餐，避免一次性吃的過多，可以選擇吃一些清淡有營養(yǎng)的食物為主。